Aké potraviny zvyšujú mužskú potenciu?

Potencia je fyziologická schopnosť byť sexuálne vzrušený a vykonávať pohlavný styk. Aby mužský reprodukčný systém fungoval bez porúch, je potrebné poskytnúť telu celý rad látok potrebných na to - živiny. Dá sa to dosiahnuť úpravou stravy. V tomto článku si povieme o najdôležitejších produktoch, ktoré zvyšujú potenciu.

Zoznam produktov, ktoré zvyšujú potenciu

Produkty zvyšujúce potenciu obsahujú vysokokvalitné bielkoviny v ľahko stráviteľnej forme, vitamíny, makro a mikroelementy. Klasická súprava: plody mora, ryby, chudé mäso zvierat a vtákov, zelenina a ovocie. Účinok môžete ešte umocniť pomocou korenín.

Morské plody

Morské plody sa považujú za najúčinnejšie na zvýšenie potencievysoký obsah zinku, kvalitné bielkoviny, ale aj fosfor, vitamíny skupiny B (s ich nedostatkom sa zhoršuje vodivosť nervových vlákien), selén. Zinok je kľúčovým prvkom pre udržanie mužského reprodukčného zdravia (najlepšie zinkové potraviny pre mužov). Podieľa sa na syntéze testosterónu, inhibuje proces jeho rozkladu a transformácie na ženské estrogény. Nedostatok zinku sa prejavuje poklesom potencie a vitality celkovo.

Morské plody zahŕňajú bezstavovce, ktoré žijú vo svetových oceánoch:

• Mäkkýše: ustrice, mušle;
• Kôrovce: kraby, krevety;
• Hlavonožce: chobotnice, chobotnice;
• Morské riasy.

Samostatnou kategóriou produktov sú ryby. Nasledujúce odrody sú obzvlášť užitočné na zvýšenie potencie: losos, makrela, platesa, halibut, sardinky, tuniak.

Prepeličie vajcia sa spolu s ustricami považujú za klasické jedlo na zvýšenie potencie, ale obyčajné kuracie vajcia nie sú o nič horšie. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, cholesterol obsiahnutý v žĺtku nezanáša cievy, ale je stavebným materiálom pre molekuly testosterónu a kortizolu. Pri pravidelnej konzumácii vajec klesá množstvo zlého cholesterolu v krvi, čím sa znižuje riziko vzniku cievnej erektilnej dysfunkcie. Žĺtok obsahuje aj zinok, železo a v tukoch rozpustné vitamíny D, A, E, ktoré sú potrebné pre fungovanie pohlavných žliaz.

Okrem toho na udržanie normálnej potencie potrebuje muž bielkoviny a vaječné bielkoviny sú takmer 100% stráviteľné. Dospelý človek môže pokojne skonzumovať niekoľko vajec denne.

Orechy a semená

Orechy sú ťažké jedlo pre žalúdok, ale dobré pre potenciu. Aby ste sa vyhli problémom s trávením, nemôžete konzumovať viac ako hrsť denne. Orechy obsahujú veľa zinku, horčíka, draslíka, selénu a aminokyselín. Ich prítomnosť v strave zlepší stav kardiovaskulárneho a endokrinného systému a stimuluje činnosť pohlavných žliaz.

Nasledujúce orechy sú pre potenciu najvýhodnejšie:

Najlepšia možnosť použitia na zvýšenie potencie je v zmesi s medom alebo vo forme orechového mlieka, ktoré je možné vyrobiť doma. Na jeho prípravu musíte orechy najskôr namočiť na 6-8 hodín, potom zriediť vodou v pomere 1: 5 (100 g orechov na 500 ml vody), rozdrviť v mixéri, výslednú hmotu napnúť. Mlieko sa môže uchovávať v chladničke 3-4 dni.

Zo semienok na potenciu najviac prospievajú tekvicové semienka – sú cenné pre vysoký obsah zinku. Okrem tohto prvku však kompozícia obsahuje mnoho ďalších živín potrebných pre normálne fungovanie reprodukčného systému:

1. Kompletná sada vitamínov B.
2. Vitamíny A a C.
3. Kompletná sada tokoferolov vitamínu E (optimálna možnosť vstrebávania).
4. Vápnik, draslík, horčík, fosfor.
5. Mastné kyseliny.

Na potenciu sú užitočné aj semená priemyselného konope, ľanu, chia, naklíčeného ovsa a pšenice.

Mäsové výrobky

Mäso zvierat a hydiny má málo cholesterolu, čo je pre každého desivé, a veľa aminokyselín potrebných na budovanie svalov a udržanie rovnováhy pohlavných hormónov. Ak chcete zvýšiť potenciu, musíte si vybrať nízkotučné odrody mladých rýb a variť ich šetrnými metódami: v rúre, dusené alebo grilované. Živiny sa tak lepšie uchovajú a uľahčuje sa ich následné vstrebávanie žalúdkom. Vyprážané rezne, grilované či mastné rebrá sú nadváha, zlý cholesterol a karcinogény.

Na udržanie potencie sú najužitočnejšie tieto druhy mäsa:

• Hovädzie mäso. Obsahuje veľa zinku, aminokyselín, vitamínov B, A, E, PP. Mäso je tuhé, preto je vhodné pripraviť z neho najskôr mleté mäso a potom v pare variť rezne, fašírky, fašírky a rajnice.
• Králičie mäso. Obsah bielkovín je o 21 % lepší ako kuracie mäso, telo ho absorbuje o 90 % (hovädzie len 60 %).
• Teľacie mäso. Mäso sa odoberá zo zvierat vo veku od 3 do 5 mesiacov. Ide o hodnotný proteínový produkt s vysokým obsahom bielkovín, železa a vitamínov skupiny B.
• Morčacie mäso. Považuje sa za najbezpečnejšie zo všetkých priemyselných druhov hydinového mäsa.
• Prepeličie mäso. Jedná sa o diétny produkt, ktorý je bohatý na retinol, vitamíny B, PP, fosfor a draslík.

Kuracie a bravčové mäso má v posledných rokoch spornú kvalitu kvôli prísadám podporujúcim rast. Na zvýšenie potencie je užitočné aj mäso z voľne žijúcich zvierat, ktoré však treba pred tepelnou úpravou riadne pripraviť.

Zelenina

Najcennejšou zeleninou na zlepšenie mužskej potencie sú:

• Karfiol;
• Vodnica, mrkva, tekvica; ;
• Dusené paradajky (pozri tiež: výhody paradajok pre mužov);
• Šalotka;
• zeler;
• Rímsky šalát, rukola, žerucha;
• Špargľa.

Upozorňujeme, že nadmerná konzumácia surovej zeleniny povedie k nadúvaniu a črevným nepríjemným pocitom. Jedlo by malo byť vyvážené: 2/3 vlákniny a 1/3 živočíšnych bielkovín.

Ovocie a bobule

Ovocie a bobule sú bohaté nielen na vitamíny, ale aj na kyseliny, ktoré posilňujú steny ciev a pomáhajú aktivovať krvný obeh. Na zvýšenie potencie sa odporúča uprednostniť vodné melóny, avokádo, figy,banány,brusnice, goji bobule. Medzi záhradné bobule, ktoré sú užitočné na stimuláciu libida, patria maliny, jahody a rakytník (viac potravín, ktoré zvyšujú libido u mužov).

Potencia sa zlepší, ak pijete koktail na báze orechového mlieka s prídavkom banánov, jahôd a iných bobúľ 2-4 krát týždenne.

Bylinky a korenia

Nasledujúce koreniny pomáhajú zvyšovať potenciu:

Kurkuma (kurkuma) je tiež užitočná pre potenciu.

Včelie produkty

Len málo mužov pravidelne konzumuje včelie produkty. Sú však najdostupnejším zdrojom bioaktívnych látok cenných pre potenciu. Najbežnejším včelárskym produktom je med. Môže sa pridať do rannej kaše, koktailov alebo zmiešať s orechmi.

Menej obľúbený je včelí chlieb (peľ v hrudkách). Mužom, ktorí chcú zlepšiť potenciu, sa odporúča užívať polievkovú lyžicu denne na lačný žalúdok. Tento prírodný produkt obsahuje takmer celú periodickú tabuľku.

Produkty na rýchlo pôsobiacu potenciu – existujú také veci?

Nebude možné okamžite aktivovať potenciu konzumáciou tohto alebo toho potravinového produktu, ale môžete zvýšiť prietok krvi a zvýšiť citlivosť nervových zakončení. Na to sú vhodné čerstvé morské plody, kyslá smotana, orechy (pre mužov zdravé recepty z kyslej smotany a orechov).

Najužitočnejšou zeleninou na rýchle zlepšenie potencie sú korene zázvoru, chren, petržlen a cesnak. Je lepšie ich používať vo forme alkoholových tinktúr:

• Na cesnak: 200 g prelisovaného cesnaku zalejeme 200 ml alkoholu (70%), necháme 10 dní, precedíme. Užívajte s mliekom: 5 kvapiek tinktúry na 50 ml mlieka.
• Pre zázvor: 400 g koreňa na 1 liter vodky. Nechajte 2 týždne. Môžete pridať pár polievkových lyžíc medu (dobrý konzervant). Na zvýšenie vzrušenia stačí vypiť 30-50 g.

• Na chrene („hrenovukha"): 100 g strúhaného koreňa chrenu, 30 g koreňa zázvoru, 1 liter vysokokvalitného mesačného svitu, 2 polievkové lyžice medu. Zmes lúhujte 3-4 dni. Na zlepšenie potencie môžete vypiť asi 50 g bezprostredne pred sexom.
• Pre petržlen: 125 g nasekaného koreňa, nalejte 0, 5 litra vodky, nechajte 3 týždne. Precedený nálev pite 15 ml denne.

Tinktúry z cesnaku, zázvoru a petržlenu sú užitočné najmä pre mužov nad 50 rokov. Zlepšujú potenciu stimuláciou pohlavných žliaz a aktiváciou prietoku krvi.

Petržlen a zeler je vhodné nielen jesť čerstvé, ale aj zmraziť na zimu (skleníkové produkty obsahujú veľa dusičnanov).

Produkty, ktoré znižujú potenciu

Potencii škodlivé sú potraviny, ktorých konzumácia negatívne ovplyvňuje stav ciev, zloženie krvi, podporuje priberanie a skresľuje hormonálnu hladinu. Tie obsahujú:

1. Trans-tuky. Na ich základe sa vyrábajú takmer všetky rýchle občerstvenie a polotovary: hamburgerové kotlety, hranolky, sušienky, občerstvenie, sladkosti, knedle. Častá konzumácia takýchto potravín nevyhnutne povedie k zvýšeniu množstva ťažkého cholesterolu, zhrubnutiu krvi, zhoršeniu erekcie a zníženiu libida. Je veľmi ťažké zbaviť sa tuku nahromadeného v dôsledku takejto výživy. WHO odporúča znížiť príjem trans-tukov na 1 % denných kalórií.
2. Sladké. Ľudia s chuťou na sladké nevedia o zdravotných problémoch, kým sa nestretnú s nadváhou a hrozbou rozvoja cukrovky. Zvýšená hladina cukru v krvi povedie k poškodeniu nervov a impotencii. Tuková vrstva bude aktívne premieňať testosterón na ženský estrogén.
3. Údené mäso. Látky obsiahnuté v fajčiarskych tekutinách a výparoch negatívne ovplyvňujú fungovanie semenníkov. Syntéza testosterónu klesá s následným zhoršením potencie.

Pivo spôsobuje obrovské škody na potencii. Ide o vzácneho muža, ktorému sa vďaka pravidelnému užívaniu nevytvorí ťažké brucho a zväčšené prsné žľazy. Pivo narúša hormonálne hladiny, dochádza k zaujatosti voči estrogénu, klesá potencia a zrýchľuje sa nástup andropauzy.

Ďalšou možnosťou nápojov, ktoré majú mimoriadne negatívny vplyv na potenciu, sú sladké sýtené alkoholické koktaily, ako aj obľúbené limonády a sóda.

Ochabnutý penis – čo robiť?

Mnoho mužov čelí problému slabej erekcie, a to nielen v starobe. Neschopnosť udržať si stabilnú erekciu a viesť sexuálny život podkopáva mužské sebavedomie a vyvoláva psychické problémy, čo situáciu len zhoršuje. Tento problém môže byť pre každého dočasný, ale ak je trvalý, mali by ste kontaktovať špecialistu.

Liečba ochabnutého penisu sa môže vykonávať pomocou liekov alebo ľudových prostriedkov, ale vždy pod dohľadom lekára. Samoliečba môže poškodiť telo.

Hlavné dôvody, prečo sa penis stáva ochabnutým

Pred rozhodnutím, čo robiť s ochabnutým penisom, musíte pochopiť, čo spôsobilo tento jav. Konvenčne sú všetky dôvody rozdelené na psychologické a fyziologické. Vyžadujú rôzne spôsoby liečby.

Nasledujúce faktory môžu spôsobiť erektilnú dysfunkciu:

• stres, nervové poruchy, silné emócie;
• ochorenia genitálnej oblasti: STD, poruchy prostaty, nádory;
• chronická únava a únava;
• psychologické problémy súvisiace so vzťahmi;
• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• nezdravý životný štýl: množstvo tučných jedál, zneužívanie alkoholu a nikotínu, drogová závislosť.

Nezabúdajte na nezrozumiteľné dôvody. Niektorým mužom napríklad bráni v erekcii alkohol, kondómy (nesprávna veľkosť), depresia a dokonca aj žiarlivosť.

Symptómy a diagnóza

Lekári opakovane uviedli, že ak erekcia raz zoslabne, netreba robiť paniku.

Mali by ste kontaktovať špecialistu, ak sa objavia nasledujúce varovné príznaky:

• dlho nebola žiadna erekcia;
• žiadna ranná erekcia;
• nie je možné dosiahnuť erekciu ani masturbáciou;
• dochádza k erekcii, ale je prítomná predčasná ejakulácia.

Veľmi často sa príznaky postupne zvyšujú. Najprv je prítomná erekcia, ktorá však ochabuje a potom stále viac a viac slabne. Je celkom ľahké určiť, že dôvod je psychologický. Problémy sa v tomto prípade spravidla týkajú iba pohlavného styku. Počas masturbácie nie sú žiadne ťažkosti a sú prítomné ranné erekcie.

Ako diagnózu môže lekár predpísať ultrazvuk prostaty, krvný test, uretrálny náter alebo spermiogram. EKG a ultrazvuk štítnej žľazy môžu byť tiež potrebné, ak existujú podozrenia na chronické ochorenia, ktoré vyvolávajú erektilnú dysfunkciu.

Ochabnutý penis, čo robiť na obnovenie mužskej sily: spôsoby

Moderná medicína prešla dlhú cestu a ponúka veľa možností, ako získať erekciu späť. Medzi nimi:

lieky na zlepšenie krvného obehu;

Metóda liečby sa vyberá s prihliadnutím na stav a diagnózu pacienta. Univerzálne riešenie neexistuje. Tu je dôležitý individuálny prístup.

Medikamentózna liečba

Liečba ochabnutého penisu liekmi je veľmi populárna. Lieky na normalizáciu potencie môžu byť veľmi rôznorodé. Existujú lieky, ktoré sa vstrekujú priamo do močovej trubice. Sú dostupné vo forme mastí a gélov a pomáhajú zlepšovať potenciu. Účinok je však zvyčajne dočasný a žena môže pociťovať nepríjemné pocity z gélu.

Perorálne tablety sú bežnejšie. Môžu byť syntetické alebo rastlinné. Mechanizmus ich účinku je spojený s vazodilatáciou a zlepšením krvného obehu v oblasti penisu. Neodporúča sa užívať takéto lieky bez rozdielu.

Iba odborník môže vybrať vhodný liek a odporučiť dávku. Počas užívania liekov musíte byť pravidelne vyšetrovaní, aby ste nezmeškali výskyt komplikácií.

Hardvérová liečba ochabnutého penisu

Odstránenie iba príznakov ochorenia nie je veľmi účinné. Aby ste sa vyliečili, musíte ovplyvniť samotnú príčinu erektilnej dysfunkcie, čo sa často robí pomocou hardvérovej liečby.

Klinika môže ponúknuť rôzne možnosti a metódy. Laserové ošetrenie patrí medzi najmodernejšie. Expozícia laserom zlepšuje imunitu a zmierňuje zápal.

Elektroforéza vám umožňuje stimulovať fungovanie periférneho nervového systému, ako aj normalizovať krvný obeh.

Niekedy sa impotencia vyskytuje v dôsledku rádioterapie po liečbe rakoviny. Hardvérová technika pomôže vyriešiť tento problém. Hardvérová terapia môže byť kombinovaná s liekmi, ako aj s tradičnou liečbou. Skúsený lekár vám pomôže vybrať optimálny súbor postupov.

Rady odborníkov na obnovenie potencie

Napriek množstvu liekov a iných liečebných metód odborníci odporúčajú nezabudnúť na najzrejmejšie veci:

Musíte zmeniť stravu, pridať potraviny, ktoré normalizujú potenciu: morské plody, vlašské orechy, mliečne výrobky.

Je potrebné sledovať svoju hmotnosť. Vyčerpanie, podobne ako obezita, nemôže ovplyvniť zdravie mužov. Cvičenie a strava pomôžu napraviť situáciu.

Nemali by ste odmietnuť konzultáciu s psychológom. Dokonca aj pri fyziologickej impotencii nebude pomoc špecialistu zbytočná.

Len komplexná liečba a radikálna zmena životného štýlu odstráni problém impotencie na dlhú dobu.

Čo robiť, aby sa váš penis postavil: ľudové prostriedky

Je možné liečiť erektilnú dysfunkciu doma, ale tieto metódy nestačia, pretože nie všetky choroby sa dajú liečiť tradičnými metódami. Ale môžu doplniť hlavnú terapiu.

Najjednoduchší spôsob, ako obnoviť erekciu doma, je diéta a cvičenie na zlepšenie krvného obehu. Nepomôžu okamžite, ale telo vyliečia a posilnia. Môžete tiež piť bylinné odvary (mäta, ľubovník bodkovaný, žihľava), vezmite si malé množstvo vareného vína s prídavkom orechov a žihľavy.

Existuje veľa tipov, čo robiť, aby sa váš penis postavil. Hlavným pravidlom však je, že čo funguje jednému, nemusí pomôcť druhému. Konzultácia s odborníkom pomôže určiť príčinu a presne vybrať možnosť liečby.

Zoznam potravín, ktoré zvyšujú potenciu (+ najškodlivejšie pre mužské libido)

Zdravie genitourinárneho systému mužov, ako aj ich sexuálne schopnosti závisia od mnohých faktorov. Nepriaznivé podmienky prostredia, chronické ochorenia, konzumácia alkoholu, dlhodobé užívanie liekov – to všetko ovplyvňuje sexuálne funkcie. Na zlepšenie potencie sa mužovi odporúča užívať vitamínové komplexy, lieky, absolvovať fyzioterapeutické sedenia a zapojiť sa do špeciálne navrhnutých cvičení. Dôležitú úlohu zohrávajú aj potraviny, ktoré tvoria mužskú stravu. Ak medzi nimi prevládajú tie, ktoré sú nasýtené tukmi a cholesterolom, potom je potrebné upraviť systém výživy. Mal by obsahovať produkty na potenciu, ktoré obsahujú cenné vitamíny (viac o vitamínoch na mužskú potenciu) a mikroelementy.

Aké potraviny sú škodlivé pre zdravie mužov?

Je dôležité mať predstavu nielen o produktoch, ktoré sú prospešné pre potenciu, ale aj o tých, ktoré ju zhoršujú. toto:

• Pečivo, pekárenské výrobky. Tieto produkty obsahujú kvasinky, cukor a kyseliny, ktoré tiež negatívne ovplyvňujú syntézu testosterónu;
• Potraviny s vysokým obsahom cholesterolu. Prispievajú k upchatiu krvných ciev a zlému obehu v panvových orgánoch. Medzi takéto produkty patrí tučné bravčové a hovädzie mäso, údeniny, margarín, maslo, vaječné žĺtky, tučné syry, pečeňová paštéta;
• „Rýchle" občerstvenie (hranolky, hamburgery, pizza). Obsahuje škodlivé trans-tuky, ktoré spôsobujú hormonálnu nerovnováhu;

• Údeniny obsahujúce chemikálie, ktoré inhibujú syntézu testosterónu. Okrem toho tieto produkty obsahujú tekutý dym, ktorého škoda spočíva v tom, že poškodzuje semenníky silnými toxínmi;
• Ľanový, sójový a kukuričný olej. Nielenže negatívne ovplyvňujú potenciu, ale zhoršujú aj spermatogenézu;
• Pivo. Škodou tohto nápoja je, že narúša hormonálnu rovnováhu. Pivo pomáha potláčať syntézu testosterónu, pretože obsahuje fytoestrogény – ženské pohlavné hormóny.Najzreteľnejšie je to vidieť pri tvorbe tukovej vrstvy v brušnej oblasti;
• Hydinové vajcia v neobmedzenom množstve. Optimálne je, ak muž za 48 hodín skonzumuje najviac jedno vajce,pretože tento produkt negatívne ovplyvňuje potenciu a zhoršuje reprodukčnú funkciu;

Keď sa pivo konzumuje neustále a vo veľkom množstve, muži prestávajú produkovať hormón testosterón, ktorý je zodpovedný za fungovanie reprodukčného systému. Časom to môže viesť k problémom s potenciou

• Sladké sýtené nápoje. Obsahujú okrem veľkého množstva cukru aj rôzne farbivá a chemické prísady, ktoré neumožňujú dosiahnuť kvalitnú erekciu. Tiež znižujú produkciu testosterónu a negatívne ovplyvňujú produkciu aktívnych spermií;
• Káva a nápoje obsahujúce kofeín. Prudko znižujú hladinu testosterónu a zvyšujú obsah ženských pohlavných hormónov, aj keď kofeín sa z tela rýchlo vylučuje.

Ak muž často konzumuje potraviny, ktoré výrazne ovplyvňujú potenciu, mal by myslieť na úpravu stravy. Je to dôležité najmä vtedy, ak je nesprávna výživa kombinovaná s častým stresom, prepracovaním, sedavým spôsobom života a nadváhou.

Jedlo, ktoré zvyšuje potenciu

Pre zlepšenie potencie je potrebné vylúčiť zdraviu a sexuálnej výkonnosti škodlivé potraviny a obohatiť jedálniček o zdravé potraviny.

Nápoje dobré pre mužskú silu

Okrem produktov, ktoré sa konzumujú na zvýšenie potencie u mužov, existujú rôzne nápoje s podobnými vlastnosťami. Nižšie je uvedený zoznam takýchto fondov:

1. Čerstvo vylisovaná tekvicová šťava. Zelenina obsahuje veľké množstvo zinku, takže nápoj zvyšuje potenciu a posilňuje penis. Šťava môže byť vyrobená doma pomocou prírodných produktov;
2. Zázvorový čaj. Tento nápoj zlepšuje potenciu, stimuluje krvný obeh a zabraňuje stagnácii. Na prípravu čaju vezmite 2 cm koreňa zázvoru, ošúpte a rozdrvte, potom zmes zalejte pohárom vriacej vody a nechajte 10 minút odstáť. Do nápoja môžete pridať med a citrón;

Treba mať na pamäti, že alkohol, pivo, káva znižujú potenciu, preto je lepšie sa takýmto nápojom vyhýbať.

Jednoduché recepty a jedlá pre zdravie mužov

Existujú jednoduché recepty, ktoré môžu posilniť vašu erekciu a celkovo zlepšiť kvalitu mužského intímneho života. Môžete skúsiť nasledovné:

• Sezam a med. Musíte si vziať hrsť sezamových semienok a smažiť ich na panvici bez použitia oleja. Ďalej ich zmiešajte s prírodným medom a konzumujte tri polievkové lyžice trikrát denne;
• Mrkva, daikon a jablká. Koreňovú zeleninu a ovocie nastrúhame na strednom strúhadle a do zmesi pridáme šťavu z polovice citróna. Vezmite lyžicu výslednej zmesi trikrát denne;
• Výživová zmes na báze medu, červeného vína a šťavy z aloe. Prvá zložka sa odoberie v množstve jedného pohára, pridá sa lyžica šťavy z aloe a 0, 5 litra vína. Zmes musí vylúhovať 14 dní. Pripravenú tekutinu pite pred jedlom, polievkovú lyžicu trikrát denne. Priebeh liečby je najmenej mesiac;

Pri konzumácii sezamových semienok v kombinácii s medom sa účinok sezamu mnohonásobne zvyšuje, pretože med je pre vysoký obsah biologicky aktívnych látok aj silným stimulantom mužskej sily

• Cibuľa s tvarohom. Budete potrebovať 2 cibule Yalta, 120 g tvarohu, pol pohára zrazeného mlieka a zelené listy. Cibuľu nakrájame nadrobno, zmiešame s tvarohom, zmes zalejeme zrazeným mliekom. Posypte hornú časť misky bylinkami;
• Krevetová polievka. Musíte jemne nakrájať a smažiť 2 mrkvy, koreň petržlenu, cibuľu, vložiť hmotu do vriacej vody a variť 10-15 minút. Potom do polievky pridáme 500 g karfiolu rozobratého na súkvetia a varíme do mäkka. 10 minút pred koncom varenia vložíme do panvice 200 g predvareného mäsa z kreviet. Do hotového jedla pridajte nasekanú petržlenovú vňať a kôpor;
• Zmes chrenu a medu. Chren je silné afrodiziakum, ktoré bojuje aj proti zápalovým ochoreniam urogenitálnych orgánov. Ak chcete pripraviť nápoj na jeho základe, musíte si vziať 300 g surovín, 2 šálky vriacej vody, 3 polievkové lyžice prírodného medu. Chren zomelieme, zalejeme vriacou vodou, necháme vychladnúť. Potom vypustite vodu a pridajte med do chrenu. Táto pikantná zmes sa môže použiť ako omáčka na rybie a mäsové jedlá;

Záver

Zvýšenie potencie úpravou stravy je možné len vtedy, ak muž vedie zdravý a aktívny životný štýl. U fajčiarov a alkoholikov sa polovica živín nevstrebáva. Účinok konkrétneho produktu závisí aj od individuálnych vlastností a potrieb organizmu na živiny (niektoré majú hypovitaminózu, iné môžu mať opačnú situáciu).